Firçekirina diranên xwe beşek bingehîn a rûtîniya weya rojane ye. Ew ji rakirina plakê, pêşîgirtina nexweşiya goşt û kavilbûnê dibe alîkar, û devê we nû û tendurist bimîne. Lê hûn firçeya diranê xwe rast bikar tînin? Di vê gotarê de, em ê awayê rast a karanîna firçeyek diranan nîqaş bikin, di nav de hilbijartina firçeya diranan a rast, teknîka firçekirina rast, û serişteyên din ên ji bo domandina paqijiya devkî ya baş.
Hilbijartina firçeya diranê rast
Hilbijartina firçeya diranan a rast di parastina paqijiya devkî de gavek girîng e. Li vir çend serişteyên ku dema hilbijartina firçeyek diranan têne hesibandin hene:
Tîpa birîkê:Firçeyên diranan ên nerm ji bo pir kesan bijareya çêtirîn in, ji ber ku ew li ser diran û goştê nerm in. Lêbelê, heke diran an goştên we yên hesas hebin, dibe ku hûn bixwazin firçeyek diranek zêde nerm hilbijêrin.
Mezinahiya serê:Divê serê firçeya diranan ew qas piçûk be ku bigihîje hemî deverên devê, tevî diranên piştê. Seriyek piçûk jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi bandortir û rehettir firçe bikin.
Girêdana destikê:Destê firçeya diranan divê bi rihetî were girtin û bi hêsanî were girtin. Şikl û mezinahiya destikê, û her weha her taybetmendiyên pêvek ên mîna girêkên gomî an sêwiranên ergonomîk binihêrin.
Elektrîk li hember Manual:Hem firçeyên diranan ên elektrîkî hem jî yên destan dikarin ji bo paqijkirina diranên xwe bi bandor werin bikar anîn. Dibe ku karanîna firçeyên diranên elektrîkî ji bo hin kesan hêsantir be, ji ber ku ji bo bi bandor firçekirina wan kêmtir hewldan hewce dike.
Teknîkî Proper Brushing
Dema ku we firçeya diranê rast hilbijart, girîng e ku hûn wê rast bikar bînin. Li vir gavên ku ji bo firçekirina rast bişopînin hene
Firçeya diranan şil bikin û maçeka diranan bixin:Firçeya diranan şil bikin û macûna diranan têxin nav firçeyan.
Firçeya diranan bi cîh bikin:Firçeya diranan bi goşeyekî 45 pileyî ber bi diranan ve bigrin, firçeya diranan ber bi xeta goştê ve bikin armanc. Ev goşe ji bo paqijkirina diran û masajkirina goştan dibe alîkar.
Diranan firçe bikin:Tevgerên dorhêl ên nerm bikar bînin û du deqeyan diranan firçe bikin. Pê bawer bin ku hemî rûyên diranan firçe bikin, di nav de rûberên pêş, paş û cûtinê. Ji bo firçekirina rûkên dipijandinê derbên kurt paş û paş bikar bînin.
Ziman firçe bikin:Piştî firçekirina diranan, zimanê xwe bi nermî firçe bikin da ku bakteriyan ji holê rakin û bêhna xwe xweş bikin.
Bi tevahî şuştin:Devê xwe bi avê bişon û macûna diranan birijîne. Her weha hûn dikarin devê şuştinê bikar bînin da ku bibin alîkar ku bêhna xwe nû bikin û bakteriyan bikujin.
Serişteyên Zêdeyî Ji bo Parastina Tenduristiya Dev a Baş
Ji bilî teknîka firçekirinê ya rast, hin tiştên din jî hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn paqijiya devkî baş biparêzin.
Floss rojane:Flossing dibe alîkar ku pariyên xwarinê û plak ji nav diranan û li ser xeta gomê were rakirin. Tevgerek dirûnê ya nerm bikar bînin da ku çîçek di navbera diranên xwe de bihejînin, û wê li dora her diranê bizivirînin da ku aliyan paqij bikin.
Devê şuştinê bikar bînin:Mouthwash alîkariya kuştina bakteriyan û tezekirina nefesê dike. Ji bo 30 çirkeyan mîqdarek piçûk devê xwe di devê xwe de bihejînin, dûv re tif bikin.
Bi rêkûpêk serdana diranan xwe bikin:Kontrolkirin û paqijkirina birêkûpêk a diranan dikare bibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên diranan were girtin û her pirsgirêk di destpêkê de were girtin. Diranan we jî dikare ji bo tenduristiya devkî pêşniyarên kesane peyda bike.
Xelasî
Pêdivî ye ku meriv firçeya diranan bi rêkûpêk bikar bîne da ku paqijiya devkî baş were domandin. Bi hilbijartina firçeya diranan a rast û bi rêkûpêk bikar anîna wê, hûn dikarin diran û goştên xwe saxlem bimînin. Wekî din, pêkanîna adetên paqijiya devkî yên baş ên wekî floskirina rojane, karanîna devê şuştinê, û serdana diranan bi rêkûpêk dikare bibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên diranan bigire. Bînin bîra xwe ku hûn firçeya diranan her sê-çar mehan carekê biguhezînin, an jî zûtirîn ger firçeyên diranan biqelînin an xiş bibin. Bi van serişteyan, hûn dikarin tenduristiya devkî ya hêja biparêzin û bi salên pêş de jiyanek tendurist xweş bikin.
Dema şandinê: Avrêl-17-2023